สำหรับ “แอน ทองประสม” นักแสดงสาวของวงการบันเทิง ล่าสุดเจ้าตัวออกมาเผยเคล็ดลับกระชากวัยของสาววัย 42 กลางงาน Beauty GemsVictorian AI ถึงวิธีการดูแลรูปร่าง และการควบคุมอาหารให้แฟนๆ ผ่านการแชร์ออกกำลังกายของตัวเองลงในโลกโซเชียล ได้นำไปปรับใช้กัน ซึ่งเธอยังบอกด้วยว่า รู้สึกชื่นใจมากที่ได้เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ใครหลายคนมีสุขภาพร่างกายดีขึ้น

ตอนนี้เราอายุ 42 ปีแล้ว แต่สัดส่วนรูปร่างยังเป๊ะเหมือนเดิม ?
“ก็คือแอนตั้งเป้าไว้กับตัวเองค่ะว่าจะไม่ยอมเปลี่ยนไซส์กางเกงยีนเด็ดขาด คือถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่แอนใส่กางเกงยีนส์ตัวที่มีอยู่ไม่ได้ แอนก็จะกลับไปจัดการตัวเองทันที มันก็เลยเป็นวิธีที่เราใช้ดูแลรูปร่างตัวเองไปในตัว”

loading...

“เมื่อก่อนแอนคิดเสมอเลยนะคะว่า ถ้าหากว่าเราหน้าสวยเราก็คงดูสาว แต่พอถึงเวลาจริงๆ แล้ว แอนถึงได้รู้ว่ารูปร่างเรามันก็มีส่วนในการบอกอายุด้วยเหมือนกัน”

เรามีเคล็ดลับส่วนตัวในการดูแลรูปร่างหรือเปล่า ?
“ไม่มีนะคะ คือแอนแค่คิดว่าอย่าหยุดออกกำลังกายแค่นั้นเอง เพราะการออกกำกังกายคือยาที่ดีที่สุด คนที่ไม่เคยลองจะไม่มีทางรู้เลยว่ามันดีขนาดไหน หรือมันดีกับชีวิตเรายังไง”

แต่เห็นปกติเราก็ดูจะเป็นคนชอบกิน ?
“แอนกินเก่งค่ะ แต่เราก็ต้องคุมเรื่องอาหารด้วย อย่างเรื่องการกินของแอน 1 สัปดาห์ มี 7 วัน แอนจะกินอาหารช่วงกลางคืนแค่ 3 วันเท่านั้น ส่วนอีก 4 วันที่เหลือ แอนก็จะไม่กินช่วงกลางคืน และก็บอกกับตัวเองเสมอว่า ‘มันคือขยะในร่างกาย’ เหมือนเราสะกดจิตตัวเอง”

แล้วเราแบ่งเวลายังไงในการออกกำลังกาย ?
“แอนตื่น 7 โมงเช้า และออกกำลังกายยาวจนถึง 9 โมงเลยค่ะ ไม่ให้เกิน 10 โมง แต่ว่าไม่ได้ออกแบบนี้ทุกวันนะคะ เพราะแอนตั้งเป้าไว้กับตัวเองว่าอย่างน้อยต้องทำให้ได้ 3 วัน ถ้าอาทิตย์ไหนทำไม่ครบก็ใช้วิธีทบไปในอาทิตย์หน้าแทน”

คลิปออกกำลังกายของเราปล่อยออกมาแต่ละทีก็สร้างความฮือฮาให้แฟนๆ ?
“คือเวลาที่แอนโพสต์คลิปและมีคนเล่นตามแอน แถมยังส่งข้อความมาบอกแอนหลังไมค์ว่าชีวิตเขาดีขึ้นเพราะการออกกำลังกาย แอนรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องที่ดีนะคะ คืออะไรดีๆ เราก็ควรแชร์กัน อย่างเดี๋ยวนี้ทุกๆ เช้าแอนก็จะโพสต์ปลุกทุกคนว่า ‘มาออกกำลังกันไหม’ ซึ่งทุกคนก็จะได้เห็นคลิปเดิมๆ ของแอนที่โพสต์เพื่อเป็นการกระตุ้นทุกคน หรืออย่างน้อยๆ ในจำนวน 100 คน มีแค่ 3 คนที่ทำได้ แอนก็ถือว่ามันสำเร็จแล้วค่ะ”

เราชื่นใจไหมที่คนเห็นเราเป็นแบบอย่างในการดูแลตัวเอง ?
“ชื่นใจค่ะ (ยิ้ม) ก่อนหน้านี้แอนไม่เคยคิดเลยนะคะว่าแอนจะสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ แอนไม่เคยเชื่อในตัวเองเลย แต่พอทุกวันนี้เวลามีคนถามแอนว่าทำไมแอนถึงติดการออกกำลังกาย เอ่อ…จริงๆ มันไม่ได้เรียกว่าติดนะ แต่มันเป็นความรู้สึกของเรามากกว่า ที่เรารู้สึกเหมือนกันว่าทำไมวันนี้ยังไม่ได้ทำอะไรดีๆ และพอได้ออกกำลังกายปุ๊บความสุขที่ได้หลังจากนั้นมันมาเต็มเลยค่ะ แถมยังทำให้เราขี้หงุดหงิดน้อยลงด้วย รู้สึกได้เลยถึงความเปลี่ยนแปลง”

ก่อนหน้านี้เห็นพี่แอนกับพี่เองอนกัน ตอนนี้หายงอนแล้วหรือยัง ?
“ไม่ได้งอนอะไรเลย รุ่นนี้ไม่งอนแล้ว (ยิ้ม) ก็อย่างที่เคยบอกค่ะทุกอย่างยังเหมือนเดิมไม่มีอะไร”

หลังจากที่เราออกมาให้สัมภาษณ์ครั้งล่าสุด พี่เอเขามีฟีดแบคยังไงบ้าง ?
“เขาก็ได้ใจค่ะ เขาบอกว่าทุกคนเชื่อเขา ไม่ว่าเขาจะโพสต์อะไรออกไปทุกคนก็เชื่อเขา พี่ๆ น้องๆ นักข่าวเขารู้ว่าผมพูดจริง คือเขามีพวกแล้ว อารมณ์ประมาณว่าเป็นการแซวกันเล่นๆ (หัวเราะ) ซึ่งนิสัยปกติของคุณเอเขาจะเป็นคนที่ชอบถ่ายรูปชอบเขียน ดังนั้นเขาจึงมีโอกาสได้คุยกับคนในอินสตาแกรมมากกว่าแอน”

แสดงว่าทุกวันนี้เวลาใครอยากคุยอะไรถึงเราก็คุยผ่านเขาก่อนได้ ?
“ใช่ค่ะ ตอนนี้เขาเป็นเหมือนหัวหน้าแฟนคลับ และเขาก็จะบอกกับแอนตลอดว่า ‘แอนอย่าทิ้งแฟนคลับนะ แฟนคลับทุกคนรักแอนและชื่นชมแอนจริงๆ’ เขาก็จะบอกแบบนี้ตลอด แถมยังบอกด้วยว่า ‘ถ้าหากแอนไม่มีเวลาดูแล เดี๋ยวเขาจะช่วยดูแลให้’ อย่างเช่นเวลาที่มีแฟนคลับคนไหนมีปัญหาทางบ้าน พ่อป่วย คุณแม่ไม่สบาย เขาก็จะส่งข้อความมาหาคุณเอ และคุณเอก็จะนำมาบอกแอน ให้แอนช่วยเข้าไปให้กำลังใจ เหมือนเขาเป็นหน่วยพีอาร์ของแอน (ยิ้ม)”

.be3cab282198d1f343017ba5468c8b51_1557236574

.

9214508d4442a7b7eaa648bb8873284b_1557236576

.

7f7b33b7ddfdfcb71f0ac4b54650eff2_1557236590

.

371e091dced643345e3517a5623dce8b_1557236575

.

6918b8a36b9f3fac767f72c82de04a80_1557236578

.

b53b3f1bbdcac45e8081edc16b26e792_1557236577

แบ่งปัน